一天中的时间可以决定运动燃烧的脂肪量

在一天中适当的时间进行体育锻炼似乎能够增加脂肪的新陈代谢，至少在老鼠身上是这样。瑞典卡罗林斯卡学院和丹麦哥本哈根大学的一项新研究表明，在早期活动阶段进行锻炼的小鼠（相当于人类的晨练）比在平时锻炼时间进行锻炼的小鼠更能促进新陈代谢休息。

一天中不同时间的身体活动会以不同的方式影响身体，因为生物过程取决于细胞的昼夜节律。为了确定一天中进行运动的时间如何影响脂肪燃烧，卡罗林斯卡学院和哥本哈根大学的研究人员研究了小鼠在一天周期的两个时间点进行高强度运动后的脂肪组织，早期活动阶段和早期休息阶段（分别对应于人类的上午晚些时候和傍晚时段）。研究人员研究了脂肪代谢的各种标志物，并分析了运动后脂肪组织中哪些基因活跃。

独立于食物摄入量

研究人员发现，早期活动阶段的身体活动增加了参与脂肪组织分解、产热（产热）和脂肪组织线粒体的基因表达，表明代谢率更高。这些影响仅在早期活动阶段锻炼且与食物摄入无关的小鼠中观察到。

“我们的研究结果表明，就促进新陈代谢和脂肪燃烧而言，早上晚些时候的锻炼可能比傍晚锻炼更有效，如果是这样的话，它们可能对超重的人有价值，”Juleen 教授说R. Zierath 来自卡罗林斯卡学院分子医学和外科系以及生理学和药理学系。

提高运动对健康的益处

小鼠和人类共享许多基本生理功能，小鼠是人体生理学和新陈代谢的成熟模型。然而，也有一些重要的区别，例如老鼠是夜行性的。

“正确的时间似乎对身体的能量平衡和改善运动的健康益处很重要，但需要更多的研究来得出关于我们的发现与人类相关性的任何可靠结论，”Zierath 教授说。