高血压运动注意事项

ZOY

这些是高血压患者经常问的一个问题，高血压的血压都忽高忽低，控制不稳定的时候我不建议进行锻炼，或者是血压高于160/100mmhg汞柱的时候，建议你尽可能的保持静息状态，避免运动，等血压控制在平稳以后，低于150/90mmhg汞柱的时候可以渐渐地增加运动量，比如说每天可以适当的进行快走或者慢跑，也可以进行游泳，打太极拳，练习瑜伽或者八段锦，年轻的朋友，可以打乒乓球，羽毛球也是很好的运动锻炼方式。要注意锻炼时间不要过长，也不要太猛，经过一段时间的锻炼运动，你就会发现你的血压会有明显的改善，很多血压完全正常的时候就可以把这个运动量适当的增大。你学会了吗？