健康饮水量，一天应该喝多少水？你喝对了吗？

ZOY

那么什么是健康的饮水量？要了解这个问题，我们一定要知道，每个人他每天排出的水的量应该是小于等于摄入水的量，这才是健康的，或者是等于，那当然是最完美了。那么每个人排出怎么去计算呢？大概有小便和汗液两个部分，大概正常人每天24小时排出尿量应该在1.5升左右。那么汗液的排出呢，因为季节的不同，温度的不同，工作环境的不同，大概呢是在0.5到1升左右，所以说加起来你每天摄入水的量大概是在2000毫升到2500毫升，这样摄入的水量是比较健康的。那么这个是指，我们饮食包括这种喝水总量是这样，食物当中还有一部分，那么每天我讲饮水量正常应该保持在2000毫升左右，当然啦，如果是天气比较炎热，或者是特殊工种汗液流失的水分过多的时候，我们可以把饮水量增加到3000毫升左右，那么这个就是健康的饮水量。再有就是有一些特殊的人群，比如说心衰，肾衰的人，他不在这个范围之内，我们讲的是常规的正常人一天的饮水量，那么有关于健康饮水量的话题大家了解了吗？