消除大肚腩的科学方法

李青山

消除大肚腩的科学方法

大肚腩是指腹部体积变大，腹部脂肪堆积，腹腔内积水或积气的一种表现，除了腹部体积增大之外，还可出现体重增加、腹胀、腹痛等，其他疾病的症状，大肚腩若不及时得到有效干预，必定后患无穷。

我国流行病学调查显示，截至2014年，针对20~69岁人群，我国超重率和肥胖率分别为34.26%、10.98%，而在体重正常者中，中心型肥胖检出率为22.46%~33.53%。

我国是全世界肥胖升高速度最快的国家之一，近30年间我国居民超重和肥胖均有明显上升趋势，由于生活条件的提高，在当前人群中苗条人极少，而发胖人居多。有些人为了减肥，大剂量参与户外活动，如，快走、百步走、广场舞；有的人天天吃减肥餐，还有人热衷于健身房等等。事实表明，在减肥过程中致残、致死的也大有人在，其原因是缺乏科学的领引，盲目的减肥。正确减肥是保证身体健康的同时，把体重减下来，我对减肥的医理和方法，也经历从不断认识、不断尝试、不断改进的过程，在保证身体健康的前提下，把大肚腩减到最佳。

人到中年之后，由于运化功能减弱，营养摄入量过多，户外活动减少，大部分人群都开始发胖，胖的部位基本都在肚子上。我在50左右岁时开始发胖，即使控制饮食、增加户外活动，肚子仍然不见缩小，裤腰反而增大，一照镜子一副大腹便便的样子。

我深知腹腔，是为人体提供营养物质的重要部位，没有被消耗掉的代谢物，在腹腔内不断堆积，逐渐形成的垃圾，所以，在肚子上做文章，是减肥的最佳途径。于是开始了我的减肥之旅，这一晃20几年过去了，其效果如何呢？肚子见大不见小，多条裤子都丢掉了。家人们都奉劝说，年龄大了，不适合大剂量活动，简单活动活动就行了，肚子大就大点吧！影响美观也不影响健康。话是这么说，但是，可恨老天不作美，不仅肚子大，三顿饭不吃都不知饿，吃点饭肚子感到撑的慌，一摸肚子硬硬的没有弹力，实际上不单单的肚子大，是身体上潜移默化出现了状况。减肥也有一定规律，只要找到这个规律，减肥一定能够成功。

我分析来分析去，减肥无效果还是在医理和方法上存在问题，我总结了以往减肥方法，把腹部分成几个部分。1、右肋弓下为肝区，2、左肋弓下为脾区3、肚脐眼两侧为带脉区，4、肚脐眼两侧2、3寸，为脾经、胃经循环区。治疗位置确定后，天天在这些区域握拳揉按，大约一个月的时间，再用尺测量腰围惊奇发现，原来腰围3尺1寸，现在竟是2尺九寸！过去不能穿要丢弃的裤子，一下子都穿上了，至从肚子见小，感觉一切都在发生变化。三顿饭时知道饿了，即使多吃饭，腹部也不感到撑的慌了，走路也不再挺着肚子走了，———。接触我的人都说肚子小了。肚子见小，体重也随之下降，是这种科学的方法，减掉了多年不愈的大肚腩，焕发了我的“青春”。

科学揉肚子是减肥的好方法，大家看到这句话可能认为，不都是揉肚子吗？是的，都在腹腔中进行的，我在十几年前也揉肚子，怎么没有发生变化，现在揉肚子怎么发生变化了呢？这如同药店好多的药一样，药不对症不能治病，吃错药反而有害身体健康。

肚子之所以增大，是摄入和代谢不平衡所致，纠正这种不平衡状态，需调整消化器官，增强消化器官能力，使之摄入、消化逐渐回归平衡，揉肚子是建立在科学基础上的一种方法，或者称为在治疗中减肥。

右肋弓下是肝区，“肝主疏泄”，随着高热量食物增多，户外活动减少，生活不规律，往往出现肝郁气滞，胆固醇增高，脂肪堆积。当揉到肝区，可加快肝区的气血循环，不断化除瘀滞，净化肝脏。

左肋弓是脾区，“脾主运化”，脾运化功能减弱，传输无力，使脾腹腔循环受阻，出现腹肌僵硬，腹部胀满。当揉到脾区，可加快脾主运化功能，健脾化湿，健脾和胃，促进对饮食物的消化和吸收。

带脉象腰带一样围腰一圈，下肢的经络都从带脉通过，如果带脉不通，整个人体的肝、脾、肾三条阴经，以及膀胱、胃和胆三条阳经，都会受到影响。当揉到带脉，可温补肝肾，通调气血，促进吸收排泄的平衡，对月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病，也有很好的治疗作用。

现在好多接受我治病的人，都已参加到减肥的行列，从揉按开始，腹部就发生不同的变化，这种方法不仅意在减肥，而是集治疗和养生，合二为一的好方法。