智力游戏可以帮助治疗青少年抑郁症吗？脑成像研究显示出希望 ...

在影响成千上万美国青少年的毁灭性心理健康危机中，东北大学心理学教授苏珊·惠特菲尔德-加布里埃利 (Susan Whitfield-Gabrieli) 表示，针对抑郁症和焦虑症的非侵入性疗法带来了希望。

在东北大学生物医学成像中心进行的一项大脑成像研究中，使用神经反馈引导的正念冥想的青少年能够使与抑郁、焦虑、多动症和其他疾病相关的大脑区域网络平静下来。

与此同时，被称为默认模式网络 (DMN) 的区域变得不那么活跃，与目标设定、解决问题和持续关注相关的中央执行网络 (CEN) 的功能增加。

“正念有助于缓解焦虑和抑郁，”Whitfield-Gabrieli 说。

她说，对 9 名 17 至 19 岁的人进行的研究是“概念证明”，即年轻人可以接受正念冥想训练——而且它会产生结果。

需要进行更大规模的研究来证明正念冥想对青少年和年轻学生的疗效，但 Whitfield-Gabrieli 说她和她在麻省总医院和哥伦比亚大学的合作者对东北大学的结果持乐观态度。

Whitfield-Gabrieli 说，到目前为止，其他治疗抑郁症和焦虑症的疗法，包括药物疗法和谈话疗法，成功率约为30% 至 50%。

她说，这还不足以应对青少年心理健康障碍的流行。“我们需要针对已知与临床症状相关的大脑网络进行个性化干预，”Whitfield-Gabrieli 说。

疾病控制与预防中心 2 月份发布的一份报告称，少女的悲伤情绪正处于创纪录的水平，超过 40% 的高中调查受访者表示，她们感到非常悲伤或绝望，以至于无法参加正常的活动前一年至少两周。

“我们需要在这些孩子跌倒之前抓住他们，”Whitfield-Gabrieli 说。“为什么不把正念冥想作为学校课程的一部分呢？”

神经反馈不涉及电极，但让学生躺在专注于他们大脑特定区域的功能性磁共振成像扫描仪中。

Whitfield-Gabrieli 说，当人们担心未来并回顾过去时，与抑郁和焦虑相关的默认模式网络区域会被激活，并补充说她称参与大脑的这一区域为“心理时间旅行”。

Whitfield-Gabrieli 说，当默认模式网络区域被激活时，与管理任务和调节情绪的能力相关的中央执行网络区域显示出较少的活动。

她说，大脑不同区域的活动以一种舞蹈或同步的方式起伏，这种同步性越明显，精神病理学越多。

Whitfield-Gabrieli 说，研究人员的目标是使用 fMRI 信号来调节活动，而且它奏效了。

“一旦这个人开始进行正念冥想，DMN 就会下降，”她说。

为了使这项运动对青少年更具吸引力，研究人员将其转化为游戏。

当参与者让 DMN 减少活动时，他们会收到一个信号，将球向上移向目标圆圈。但如果大脑的那个区域开始变得更加活跃，球就会掉下来。

“他们实际上只是在用意念移动球。他们喜欢它，”Whitfield-Gabrieli 说。

“正念冥想迫使你关注当下。你不再陷入过去或未来，”她说。

Whitfield-Gabrieli 说，现在没有理由不将正念冥想和引导式呼吸纳入学校课程。

她说，最终她希望看到神经反馈与心率等其他生物标志物一起工作，以便在人们陷入反复消极思维的脆弱状态时制定干预措施。

她说，在不久的将来，智能手机可能会接收到信号并要求用户“现在做正念冥想”、锻炼或记得服用抗抑郁药。

“人们越来越意识到正念冥想可以产生惊人的有效和全球影响。”