皇帝内经-四气调神大论1

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此大论主要讲春夏秋冬的养生之道。
春——生——发陈——肝脏——晚睡早起；
夏——长——蕃秀——心脏——晚睡早起；
秋——收——容平——肺脏——早睡早起；
冬——藏——闭藏——肾脏——早睡晚起。

1、春：主张赏而勿罚，不要争执，不发脾气。逆则伤肝，等到夏天就会得寒病。
2、夏：人的气血循环也有规律，此时要出汗从而泄浊气散燥热，使汗发透，即使阳光强烈，要享受阳光，勿吹冷气致毛孔闭塞，否则伤到心，秋天一到就会疟疾（咳嗽，寒热）。而肾（对应冬天）属水心属火，二者相克等到冬天病会加重。
3、秋：五行属金，主肃杀，与鸡的生活规律一致，应当做到心情收敛，否则到冬天会得飧（sūn）泄病——本病是肝郁脾虚，清气不升所致。临床表现有大便泄泻清稀，并有不消化的食物残渣，肠鸣腹痛，脉弦缓等。
4、冬：情志收敛，保温不适合出汗，大量运动。冬泳不适合正常人，但是有心脏病的人却有治疗效果，因为寒极生热，只要用平常的冷水洗脚（离心脏远）即可达到寒极生热，从而起到强心的作用。冬天不注意保养则会伤到肾，表现为肌肉萎缩，精神不振。
5、春夏养阳让汗能透发，秋冬养阴不是和出汗；另外天气不好（日月不明，比如阴雨天本来应该有太阳，结果太阳被遮住）的时候尤其注意寒热，最容易受到伤害。
6、四季若是变化太急人是受不了的，所以有个时间段叫“长夏”（存在于每相邻两季中间的2周——一季结束的最后一周和下一季开始的第一周），它对应人的脾脏，有此作为四季之间的缓冲过渡。但是真人是不会受节气变化所影响的。

阴阳的关系：


阴在内，阳在外（表）固表，相互制衡，阴拉住阳不能散，阳盖住阴，使阴不能外泄。
若阴虚，没牵制阳，则阳外泄（面红赤）（阳都在表）
若阳虚，则阴外散。寒凉在外。
难经第三难：脉上看阴阳



寸（阳）的距离正常是9分，尺（阴）的距离应该是1寸，如果寸少于9分，阳不及，多余9分阳盛（溢出横纹为溢脉）。尺多于1寸，阴虚（覆脉）。
不管是溢脉，覆脉，都是胃气已绝。

吸入（阴）——肝肾
吐出（阳）——心肺
呼吸中间——脾