春夏季，养肝不能忘健脾！难怪你食欲不振、肚子大

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春夏季，养肝不能忘健脾！难怪你食欲不振、肚子大

脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键

春季养生，肝经当令，春天在中医五脏对应的是肝，春天肝气比较旺盛，晚上入睡困难。可以没事就敲一敲「肝胆经」，白天要多让自己身体动起来，晚上则要让自己的心神静下来。

春主生发。春天是疏肝、排毒的窗口期，尤其是阳后的人，以为身体没症状就恢复了。根据中医五行运行的规律，毒素如果没有被完全排出，就会进入肾，而肾主骨生髓，毒素进入骨髓后，需要肝来净化排出。

《黄帝内经》有云:人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪，其气流于两腋;脾有邪，其气留于两髀;肾有邪，其气留于两腘。

可自查看舌下两条血管是否发黑发青，如果有这些特征，说明是体内经络瘀堵了。

要保持身体五脏相和，气血畅通充盈，就多拍「八虚」，即身体的八处关节部位。

春天应季可多拍两腋，帮助疏肝解郁。

'春日宜省酸增甘，以养脾气。”味酸入肝，春天要少食酸味，以免肝气过盛。可以适当吃点甘甜的东西，味甘入脾，土生木，脾土固肝木。

春天少吃肉食，多吃春季新鲜生长的辛味蔬菜，如大蒜、葱、韭菜等辛温之物，可以疏肝助阳和杀菌防病，也可多吃豆芽。

春天就是要多靠近正能量，远离负能量的人事物，防止肝郁气滞。多到户外抒发情绪，有助于春季阳气生发，随喜赞叹。

如果一个人的脾胃不好，身体各个部分得不到滋养，就容易“枯萎"

从而百病丛生

尤其是在春夏季，肝主疏泄，肝旺容易克脾，导致脾虚湿重因此很多人在春夏季会出现食欲不振、消化不良、疲乏倦怠等症状

所以春夏季养生除了要养肝，还要注意养肝方式