矫正驼背的正确方法

李青山

矫正驼背的正确方法

所谓驼背，是指脊柱椎体隆起的一种状态。不同人驼背具体位置有所区别，有些人位于上段胸椎，约在脊柱1~6椎之间，有些人位于中段胸椎，约在脊柱4~10椎之间，有些人位于下段胸椎，约在脊柱8~12椎之间。

驼背在年长群体中常见，但越来越多的年轻人，也开始加入到驼背这个行列，驼背的主因是不良姿势。我们日常生活中的很多不良习惯，比如久坐、长时间低头玩手机，都会使脊柱处在向前屈曲的姿态，胸肌、腹肌等屈肌长时间收缩，而背部的伸肌则保护性地离心收缩。

驼背明显症候，是筋肉厚而硬，导致内藏的气血不充分，新陈代谢缓慢，因而缺乏肌组织的柔软度，使从事各项活动，感到异常疲乏无力，所以，脊柱随弯就弯，久而久之，自己不能自行恢复，导致驼背弧度越来越大，严重时头看不到天。

驼背治疗的难度较大，一旦患上驼背不易恢复，所以，有的人求助于背背佳，背背佳不是治疗器具，只是通过一定的角度，强行挤压凸起的脊柱，脊柱长时间受到挤压，使经络运行受阻，气滞血瘀，如同大脚穿小鞋，逐渐使脊柱向一侧弯区，在旧伤痕上又添新伤痕。

脊柱表面被背大肌覆盖，两侧布有竖脊肌，这些筋肉组织，即赋予脊柱的稳定性，同时又为其提供气血，维持脊柱的生理活动。治疗筋肉疾病，必须要有一定的医理支撑，如果不明白医理，治疗筋肉疾病一定走弯路，影响治疗效果，何为治疗筋肉疾病的医理呢？这就是经筋理论。

明.张介宾提出：“十二经脉之外而复有经筋者，何也？盖经脉营行表里，故出入脏腑，以次相传；经筋联缀百骸，故维络周身，各有定位。虽经筋所盛之处，则唯四肢溪谷之间为最，以筋会于节也。筋属木，其华在爪，故十二经筋皆起于四肢指爪之间，而后盛于辅骨，结于肘腕，系于关节，联于肌肉，上于颈项，终于头面，此人身经筋之大略也。”

这段话简明提出了经筋理论，经筋是庞大的软组织结构平衡体，是人体最大的器官，是一个大系统。经筋内贮藏经络、神经、血管、淋巴等系统，与骨骼系统、脏腑器官等形成人体有机活性态整体巨系统结构，其功能运作良好，身体就能保持健康。

脊柱两侧的筋和肉隶属于经筋。驼背发生的区域，在背大肌和竖脊肌，由于气滞血瘀，经络受阻，致使脊柱出现驼背。

人们的不良习惯，生活的过度舒适，驼背可随处可见，有的人也非常注意自己的形体，走路时身体挺直，坐有坐相，站有站相，但驼背还是解决不了，当前更没有正确的方法医治，所以，只能随弯就弯。

一位年轻的女士因驼背来诊。为了矫正驼背，走了不少冤枉路，最后把背背佳当成救命稻草，左一个、右一个的换来换去，背部都顶肿了，驼背还是没有得到改善。只要往凳子上一坐，脊柱很自然的七扭八歪，走路上身也不能挺直，自己知道形象不好，各种方法都想到了，驼背没有发生任何变化，只能是顺其自然吧！

来诊后观察后背，看到在脊柱的中间，4到10椎之间隆起，为中驼背。触摸时x脊柱外侧的筋肉僵硬，缺乏应有的弹力，稍用力有疼痛感。

检查后我对她说，古人说的，“经筋联缀百骸，故维络周身。”“出入脏腑，以次相传 ”其中的骸是泛指骨架，你驼背的脊柱，两个的竖脊肌，就属骨架的范围。竖脊肌、背肌等筋肉组织，赋予脊柱的稳定性，同时又为脊柱提供气血，维持脊柱的生理活动。

脊柱两侧有竖脊肌，背部隆起的是背大肌，按照经络运行途径上说，驼背区域分布的有心腧、膈腧、肝腧、胆腧，这些腧穴直通心和肝。古人云，“营行表里，故出入脏腑，以次相传。”因此，这些部位长期气血运行不畅，气滞血瘀，一定影响到心脏和肝脏。如果驼背长期不愈，瘀堵的部位还要向上、下延伸，影响脊柱的生理功能。

驼背医理清楚了，如何确定驼背主因，是取得成效的关键，根据经筋医理，从三个方面进行。一、椎间盘突出。由于多节椎间盘增厚，导致间盘突出处隆起，解决椎间盘是关键；二、椎体外侧竖脊肌僵硬。由于竖脊肌变硬、增粗，气血循环受阻，恢复竖脊肌的生理功能是关键；三、椎体背肌增厚、僵硬。由于背肌气血运行受阻，使整条脊柱气血传递缓慢，解决背肌的柔软度是关键。

治疗点确定了，第一步先解决间盘增生，采用木制板，在两个椎体间隙上揉按，发现间隙里有很多筋结，这些筋节是导致间盘突出之根，通过力的不断刺激，以加快气血循环化解筋节。筋结经过不断的揉按不断变小，最后形成了泥沙状到消除，由于多节椎间盘增生的消除，促使生理曲线的恢复。接着，又在驼背两侧竖脊肌周围，查找阴阳失衡点，在失衡的高低点、软硬点、两肋骨距离的宽窄等，反复的揉按，逐渐恢复其平衡，经过十天的有效调整，驼背恢复到生理曲线。

因驼背是一种难症，如何做到正确的矫正，是有一定难度的，如果此症处理的不当，很容易出现后遗症。我几年来通过临床验证，只要选用医理正确，不断探讨适应病情的方法，对症矫正驼背，难症亦会由难变易。