中风后恢复的关键：运动

根据瑞典研究人员的一项研究，中风后的身体活动可能对更成功的康复至关重要。

他们发现，在中风后六个月内增加并持续锻炼的患者比没有锻炼的患者表现更好。

哥德堡大学神经科学与生理学研究所的 首席研究员Dongni Buvarp 博士说：“无论中风严重程度如何，经历过中风的人都可以通过增加体育锻炼来获得功能上的好处。”

研究发现，无论中风的严重程度如何，男性和心智能力正常的患者更有可能保持稳定的锻炼方案。

Buvarp 说，这些发现可能会激发针对中风后体力活动下降的人群的方法。

“这将改善中风后的功能结果，”她说。

Buvarp 说，每周至少进行四小时的轻度运动是中风后进行射击的理想选择。她建议，活动可以包括骑自行车或散步、园艺、钓鱼、乒乓球或保龄球。

“参与体育活动可以增强大脑和身体的能力，以帮助中风恢复，”Buvarp 说。“身体活动可以促进大脑的可塑性，还可以改善细胞水平的恢复。”

她指出，积极的生活方式可以提高中风患者的活动能力，降低跌倒、抑郁和心脏病的风险。

Buvarp 补充说：“无论中风的严重程度如何，保持身体活动，即使是低强度的运动，也有助于更好地恢复中风。”

在这项研究中，她的团队收集了 2014 年 10 月至 2019 年 6 月期间参加瑞典药物试验的近 1,400 名中风男性和女性（平均年龄 72 岁）的数据。

其中，53%的人增加了体力活动，47%的人减少了体力活动。研究结果显示，与那些放松运动的人相比，那些在六个月内加强运动的人身体机能恢复得更好。

新泽西州 Great Neck 的 LIJ-Forest Hills 医院的神经学家 Rohan Arora 博士回顾了研究结果，说运动对于中风后的最佳恢复至关重要。

他说，基本上，你是在对大脑进行重新编程。

“当你锻炼时，你正在向大脑的正常部分发送信息，这些信息正在接管大脑中风受损的部分，”阿罗拉说。“当你进行体育锻炼时，你是在试图改变大脑的结构。”

他说，锻炼可以包括轻重量、步行或任何类型的机器锻炼。

一些患者在中风后可能没有动力去锻炼，因为很难适应“新常态”，阿罗拉说。他补充说，鼓励患者多运动是医生工作的一部分。

“当你锻炼时，你会增加大脑中感觉良好的化学物质，它们会提供动力并可能更好地恢复，”阿罗拉说。

Arora 说，锻炼只是中风后患者需要改变的生活方式之一，以恢复和降低再次中风的几率。

除了锻炼之外，这些改变还包括不吸烟、保持正常体重和健康饮食。

“身体活动是必需的，不仅仅是在中风之后，而是在你的一生中，”阿罗拉说。“长期的身体活动不仅有助于中风康复，而且还能显着降低再次中风或其他心血管事件的风险。”