ZOY 发表于 2023-11-27 15:05:47

脾胃不好怎样调理效果最好

第一怕,怕你不运动,缺乏运动几乎是现代社会打工人的一种常态问题,那么脾虚为什么要运动呢?因为我们脾在中医上来说,主四肢和肌肉,如果你的四肢和肌肉平时很少活动,那么我们的脾胃又怎么可能强壮呢?所以在日常生活中一定要多多的运动。

第二怕,怕你太压抑,很多人不明白这句话是什么意思,其实就是情绪压抑,情绪波动,心思比较重,思虑太多,这个就会影响到我们的脾胃,我们中医上通常所说的叫思虑伤脾,当我们情绪不稳,情绪压抑,就会影响到脾胃的消化和吸收功能。

第三怕,怕你饮食不节,现代人普遍重口味,喜欢吃一些油腻的,辛辣刺激的食物,但是长期食用重油腻的食物,它可能会增加我们肠胃的负担,辛辣的食物也会刺激我们的胃,而且会耗气伤津,寒凉冰镇的食物也会损伤我们脾胃的阳气,甜食吃多了也会生湿生痰,所以想要脾胃好,饮食上一定要节制,要清淡。

第四怕,怕你饥饱失常,很多人因为工作的问题,经常饮食不规律,饥一顿饱一顿,这个习惯中医上称为饮食无度,长期如此就会损伤胃气,造成这个脾胃的一个虚弱。

第五怕,怕那些生活不规律,长期熬夜失眠的人,这个脾胃是无法得到充足的休养,也会出现脾虚这样的情况。

所以要想脾胃好,这五点您一定得知道!
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