ZOY 发表于 2023-11-27 15:05:33

黑白颠倒睡觉的危害

近期多地疫情高发,很多人呢都在家居家隔离两周,甚至更长时间,这个有些人就开始睡眠逐渐不规律了,白天睡,晚上呢熬夜,要么追剧,要么打游戏,有些朋友问我呢,这算不算熬夜啊,这个睡眠时间也够啊,我也没有整天都不睡,我要告诉大家,这也是熬夜的一种。

中医理论讲人与四时相应,人与四时相应,一方面是指四季,一方面是指昼夜。正常我们人体随着太阳的升起,太阳出来了,阳气就开始上升,那人体内的阳气也开始逐渐上升,到了入夜之后阳气内敛,阴气占主导,这样我们入睡,但如果跟自然界的这个阳气相反的话,就会出现什么问题呢?就会出现案号心血,为什么呢?到晚上的时候,这个心脏应该跳动的减慢了,力量也减弱了,新阳逐渐减弱入音,然后阴气达到顶峰,这样呢,大家才能够安静的入睡。如果晚上的时候,你的心阳要对抗自然界的阴,自然界的阴是大的,你的心阳是小的,如果你还继续熬夜啊,追剧啊,那么你这个心阳就要抗拒自然界的这个阴,就会耗伤心阳,就总是这个心脏在一种对抗的状态,你的精神精力也是在一种对抗的状态,虽然这个年轻人可能会觉得,哎,这晚上追剧啊,打游戏啊太爽了,因为晚上比较安静,这个时候你玩起来好像精力更集中,但是时间长了之后,一方面会损耗心血,时间太长了就会耗伤肾气,因为临床上我会发现一些病人,特别是女性啊,比较早的出现黄褐斑,一般来讲黄褐斑出现的年龄啊,得在45岁以上,45到55岁之间,但是如果在40岁之前,40岁之前就开始出现黄褐斑,这样的女性绝大部分百分之七八十都有长期熬夜的经历,或者是小孩儿比较多,有的二胎甚至三胎,连续几年晚上睡眠都是不好的,还有就是长期倒夜班儿,五年甚至十年倒夜班儿,这样的话即便是晚上睡得很多,那么晚上这种对抗性的这种劳动,也是非常损耗气血,损耗气血,气血不足又损耗肾气,肾精不固,就会出现什么,脸上出现黄褐斑,男性也是一样,年轻的时候不太注意,总这样熬夜,那么一方面会调动交感神经兴奋。调动交感神经兴奋,进而会引起脑血管心血管硬化加速。就像你这个汽车正常在市内,他应该跑60公里,那么你总给非常高的速度,非常大的油门儿,然后让他跑120公里,甚至能跑到180公里,他这个发动机就是我们的心脏,是不是好速就快。

所以无论从中医角度还是西医角度来讲,到了晚上该睡觉就得睡觉,白天日出而作,日落而息,顺应自然界的这种规律,才是最健康的生活方式。
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