害怕、胆小、情绪低落，就按：壮胆穴！
从中医的角度来看，“胆”与心之间相辅相成，共同构成了人体情感的调和与平衡。心藏神明，胆则主决断，胆经的通畅与平衡能够帮助维持个体情感的稳定。
因此，当人处于胆小、胆怯的情感状态时，往往是胆经失衡的体现，可能表现为胆经经络不畅通，导致心胆失衡，从而影响到个体的勇气和决断力。“胆小如鼠”作为一种生动的比喻，描绘了一个内心胆怯、害怕的形象。在中医观念中，胆与勇气、决断力紧密相连。
《素问·六节脏象论》：“凡十一脏，取决于胆。”所有的十一个脏器，都受到胆囊的影响。胆囊是少阳之气在春季升发的体现，春天气息充盛万物复苏。因此，胆气在春季兴旺，其他脏器也随之受影响。若胆气不能顺利升发，就可能引发食欲不振、腹泻、肠炎等不适症状。
今天，小编向大家介绍一个对于补充胆气至关重要的一个穴位——丘墟穴。
丘墟穴位于足外踝的前下方，准确地说，就在趾长伸肌腱的外侧凹陷处。《针灸甲乙经》：“丘墟在足外踝前，微凹陷，为勇气之所行也。”
胆气不足可能表现为情绪低落、胆小怕事、优柔寡断等症状。胆气是情绪的表现，是构成个体精神活动的重要因素。胆气充足时，人们会显得自信、果断和勇敢，而胆气不足则可能导致情绪低迷，甚至影响到个人生活和工作。
丘墟穴被视为调节胆气的重要穴位。通过刺激丘墟穴，可以促进胆气的生成和流通，从而平衡情绪，增强内在的勇气。胆气不足时，人们可能会感到情绪低落、畏缩胆怯，甚至影响决策和行动。而丘墟穴的“补胆”作用，正是针对这些问题的独特解决方案。
《千金方》：“丘墟者，胆之原也。……主胆虚则气少，气少则胆虚。故不欲人忧。” 丘墟穴不仅是胆气的源头，还与情绪状态息息相关。通过调和胆气，我们能够在情感起伏中找到平衡，恢复内心的勇气。
怎么样才能正确地按摩丘墟穴呢？把双手搓热捂在丘墟穴上，然后轻轻地用手指指腹按压，缓缓做圆圈运动，持续 10～20 分钟；或者弯曲食指，用食指的指节以自己感到舒适的力道顶住丘墟穴，感到手下有温热感的时候就可以停下来，这个过程同样要保持 10～20 分钟。
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