春天最怕“火烧肝”！赶快吃点它，疏肝健脾，灭掉身体...
春天最怕“火烧肝”！赶快吃点它，疏肝健脾，灭掉身体里的致病火！皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。当肝脏这个解毒器官出现问题时：无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。头发经常很油。出现粘便、有体臭。腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。前胸后背有红痣。指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。乳腺增生和妇科问题。如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能并且为其降火了。春季养肝护肝的方法：
1、揉地筋怎么调这根筋呢?最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，你的肝也就软了!
2、推肝经(大腿内侧)我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下:用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?3、按揉、艾灸太冲穴太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的!
按揉方法:仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。学完动作，还要注意饮食养肝。
4、饮食养肝，少酸多甘甘味食物首推大枣和山药。大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣 米饭。山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。除此之外，这些食物对于肝脏是非常有好处的：牛奶、蜂蜜、蘑菇、韭菜、空心菜、鲤鱼、荠菜等，这些都是推荐的养肝食物，被称为肝脏的人参虫草，大家赶紧吃起来吧！那么，其他各种上火应该怎么应对？！
1口舌生疮：吃豆芽春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。
2皮肤发干：喝温水春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
3干咳无痰：暖中焦干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。步骤：① 取黑芝麻50g，粳米 100g，生姜3大片，红糖适量；② 黑芝麻炒熟，碾成细末；③ 锅内放入粳米、生姜熬煮，煮熟后，拌入适量黑芝麻、红糖即可。
4干咳有痰：散风热若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。步骤：① 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖适量；② 将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。
5头晕头胀：菊花茶春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。
6口干口臭：拌莲藕如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。
7手脚心热：枸杞水若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现，建议用枸杞、菊花泡水喝。
8心烦失眠：莲子心出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。春暖燥伤肺！中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，因此，春季养肺的重要性不亚于养肝。早上排浊气、晚上挡凉气，养肺要抓好一早一晚。1早上运动排浊气一天中养肺的最佳时间是早上8点左右，这时肺脏功能最强，建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢运动，以提高血液中氧气含量，缓解缺氧不适。2晚上睡觉挡一挡有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风。为避免受凉，可以在床边做一点遮挡，如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下。
页:
[1]